czyli twierdzisz ,że "my" to znamy z teorii? chwilka..... "na spadko najlepsza jest kreatyna i clomid (chociaż mówią, że to g**** daje"-co g**** daje? "Kończąc cykl na mecie, na 4 dni przed zakończeniem dawkuj kreatyne 2 x 5 g (przed i po treniolu)"-ok. bardzo dobrze. "Po 100 mety odblok jest [...]
Okej, no to czyli tak : Na dzień spożywać 5 g ba . Teraz daje ostatecznie : DT : - Mono 5 g na czczo - 30 min przed śniadaniem - 5 g Beta rpzed treningiem - parę minut przed max. 5 min. - 5 g mono po treninigu - 5 min po treningu . DNT - 5 g mono na czczo - ok. 30 min, przed śniadaniem - 5 g beta alaniny ok. 25 min. przed śniadaniem lub razem z [...]
wielkie dzięki panowie czyli biorę SAW a zamiast mono może jaką inną (lepszą) kreatynę mógł bym kupić ? dotychczas kupowałem tylko mono. może jabłczan ? tylko taką inną kreatynę jeszcze znam :P czy mimo wszystko mono ? i jakiej firmy kreatyna jest najlepsza ?
[...] Do mono powraca się nawet przy 10 cyklu, więc zawsze podziała, a jak zrobiłeś od niego przerwę min. miesiąc to możesz brać W każdym z suplementów które podałeś jest kreatyna, ale pojedyncza forma jest wskazana (w tym przypadku mono) Chociaż na upartego i bez mono by zrobił dobry cykl A białko według braków w diecie, ja polecam Matrix [...]
[...] organizm czlowieka jest w stanie przyswoic ok. 10g kreatyny dziennie cos mi swita ze mozesz niedoceniac zdolnosci adaptacyjnych organizmu - chyba ze cala teoria ladowania kreatyna jest o kant czola rozbic :D tak wiem, ze z kazdym dniem wydalane jest coraz wiecej ale jakos nie kojarze limitu 10g dziennie (ale moj mozg ma ograniczone zdolnosci [...]
Mono to mono. Bo zalezy co ty chcesz. Nie możesz porównywać mono do xpanda bo jedno to booster NO a drugi to zwykla kreatyna. Jak masz mniej kasy to kup superpump z gaspari za 99 zl + mono 50 zl to cie wyniesie 150 zl.
Czesc! Jak brac? Cykl na mase. na mase to jest DIETA CP i mono to ten sam typ - kreatyna mowiac skrotowo wiec tam gdzie piszę mono mozesz dac CP DT 5g mono rano, BCAA przed i w trakcie(lub po)treningu gdzie porcja to 1g AMIN/10kg masy ciała mutant jak braki DNT 5g mono, mutant wedle brakow wszystko w temacie
tak samo jest ze zwyklym mono z Kaizena. Lupie duzo bardziej niz innych firm. Mam kilkunastu gosci ktorzy to potwierdzą. Dlatego jak ktos juz bral jakies mono to polecam na nastepny cykl mono Kaizena - wtedy poczuje co znaczy kreatyna i bedzie mial porownanie.
tez wstrzymalbym sie jeszcze z wrzucaniem supli takich jak kreatyna. co do treningu - j/w, dieta - dzial odzywianie. wiedz ze to wlasnie od owej diety, a dokladnie od tego czy ma ona dodatni bilans kaloryczny bedzie zalezalo to czy pojdzie masa czy nie. mozna miec diete wysokobialkową i chudnąc, gdyz moze zawierac ona zbyt malo kalorii. gdybym [...]
[...] Nie ma tam aosbolutnie rewelacji, autorzy badan choc zauważają pewne roznice pomiedzy dwoma porównywanymi opcjami kreatynowymi (przypominam iż porówywane były opcje: kreatyna+tlenek magnezu v.s. magnezowy chelat kreatyny), to jednak podkreslają iż zdecydowana większosc z nich trudno uznać za istotne statystycznie. W zasadzie jedyna [...]
[...] nie była wykazywana systematycznie (tzn jedne badania jej dowodziły, inne już nie). POza tym jeszcze raz podkreslę: to nie były porównania magna v.s. mono, tylko magna v.s. kreatyna + tlenek magnezu. Wspomnialem już iż moim zdaniem - tlenek magnezu jest wyborem wyjatkowo słabym, gdyż: ma tragiczna rozpuszczalnosc w wodzie, ma słaba biodostepnosc [...]
Healek- dzięki za rady, na pewno poczytam o tych produktach i wrzucę któryś z nich. Kilka razy się przewijało zdanie- "mono na pierwszy raz". Otóż nie jest to mój 1 kontakt z kreatyną lecz do tej pory wydaje mi się, że 5. "Problem" w tym, że zawsze było to mono- albo olimpa albo trec-a. Dlatego też chciałbym pomyśleć o jakimś [...]
Karbek brzuch miałeś tyrać od poniedziałku Nie wecie czy kreatyna Vitalmaxa (mono) jest w kapsułkach czy tylko w proszku. Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-14 12:13:31
No to wtedy nie ma AAKG w składzie tylko jakiś shit %-) Tak dla przypomnienia napisze, że AAKG najlepiej działa w małych dawkach, im większa tym słabsze efekty. No przecież może być zanieczyszczony, pakowany łopatą w garażu itp. Jest i AAKG i shit w 1 opakowaniu. Zresztą tak samo jest z kreatyną, jak mam 2 puszki, robię cykle jeden po drugim ( z [...]
Faf - ale faktem jest, że mono zalewa najwiecej, nawet w takich samych dawkach, nie wiem czemu idziesz w tej kwestii "pod prąd" ale takie są doświadczenia pewnie conajmniej 90% stosujących kreatyną- także i moje. lubie porownania i porownuje, podobne dawki także, nie jest to odkrywcza propozycja aby sprawdzać czasami takie same dawki [...]
Sorry, że tak podbijam temat, ale to chyba najwłaściwsze miejsce żeby zadać to pytanie. Mam nadzieję że nie zostane nazwany archeologiem To jak to jest ostatecznie z kreatyniną? (już nie chodzi nawet o to czy to mono czy kre-alalyn). Biorąc pod uwagę np. często zawyżone dopuszczalne wartości wydalanej kreatyniny podczas badania moczu w czasie [...]
[...] np: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_%2D_nowa_formu%C5%82a_%2B_Daily_Formula_100_tab%2E_GRATIS%21%21%21-opis499.html dają kopa, pompują. Fajne treningi są. tak, mono to monohydrat. Nitrobolon II jak już.Tak, jest to kreatyna+Dodatki.Może być. Bierzesz 2 duże puchy albo jedną dużą + 300g mono. w razie pytań wal pozdro
[...] stackami - nigdy nie nalezaly do najtanszych odzywek - widac zawartosc kosztuje mono sluzy w mojej koncpecji zapewnieniu tego aby najsilniejszy skladnik stacka kreatyna byl zawsze dopelniony jesli kogos stac na pelen cykl i/albo oczekuje pelnych korzysci ze stacka powinien oczywiscie przyjmowac pelne porcje - nie ma wtedy potrzeby [...]